Workshop: Mindfulness og fordybelse (kl.14.00-15.00)

At holde fokus og nærvær i en travl hverdag er lettere sagt end gjort - og det er præcis det, denne workshop tager fat på. Forskning peger på, at regelmæssig mindfulness-træning påvirker frontallapperne i hjernen, som spiller en rolle for følelsesregulering, hukommelse og motivation.

Workshoppen veksler mellem teori og praktiske øvelser og ledes af Jacob Piet, psykolog og ph.d. i mindfulness fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet, samt Gull-Maja La Cour, psykolog og mindfulnesslærer ved Center for Meditation og Livskunst. Ingen forkundskaber er nødvendige - både begyndere og mere øvede er velkomne. Yogamåtter stilles til rådighed.

Workshoppen foregår kl. 14.00-16.00 i Møderum M2 og er en del af Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds. Der afholdes desuden en tilsvarende workshop kl. 15.30-16.30.