Мастер-класс: Осознанность и углубление (14:00 - 15:00)

Сохранять внимание и присутствие в напряженной повседневной жизни - легче сказать, чем сделать. Именно этому посвящен данный мастер-класс. Исследования показывают, что регулярная практика осознанности влияет на префронтальную кору головного мозга, которая играет роль в регуляции эмоций, памяти и мотивации.

Мастер-класс чередует теорию и практические упражнения и проводится Якобом Пиетом, психологом и кандидатом наук в области осознанности из Датского центра осознанности при Орхусском университете, а также Гулл-Майей Ла Кур, психологом и преподавателем осознанности в Центре медитации и искусства жизни. Предварительные знания не требуются - добро пожаловать как начинающим, так и опытным практикующим. Коврики для йоги предоставляются.

Мастер-класс проходит с 14:00 до 16:00 в переговорной комнате M2 и является частью фестиваля знаний Hearts & Minds Народного университета. Также проводится аналогичный мастер-класс с 15:30 до 16:30.