Guidet vejrtrækning – ro i krop og sind ( kl. 13.45-14.00)

Bevidst vejrtrækning påvirker kroppens parasympatiske nervesystem - bl.a. gennem vagusnerven - og kan dermed dæmpe stress og angst. Når vi er pressede, stiger pulsen og åndedrættet bliver kort og overfladisk; ved at rette opmærksomheden mod vejrtrækningen kan man modvirke netop den reaktion.

Neurobiolog Karen Johanne Pallesen står for sessionen. Deltagerne får høretelefoner på og arbejder med øvelser, der viser, hvordan åndedrættet kan føre til ro og mental balance.

Sessionen løber kl. 13.45-14.00 og afholdes desuden kl. 12.45-13.00. Den indgår i Folkeuniversitetets vidensfestival Hearts & Minds og finder sted i lokalet Udsigten på Hovedbiblioteket.