SAUNA RITUAL & YIN YOGA

Sauna ritual og yin yoga finder sted søndag den 22. november 2026 fra kl. 13.30 til 16.45 på Rört i København. Billetter koster 395–450 kr.

SAUNA RITUAL & YIN YOGA er en eftermiddag, der kombinerer saunagus med meditativ yin yoga, med fokus på kropsbevidsthed, stilhed og fællesskab.

I saunaen arbejder vi med vejrtrækning, stilhed og ild og vands forvandlingskraft, mens vi retter opmærksomheden mod naturens elementer. Der synges sange undervejs, og vi er igennem 4 runder i saunaen med pauser i det fri til kolde dyp, vand og sunde snacks.

Bagefter fortsætter vi med yin yoga, hvor de varme muskler fra saunaen danner grundlag for en rolig, meditativ bevægelsespraksis. Her er fokus på at nære kroppens rum, finde ro og sætte nye intentioner for september. Saunagus og yin yoga kan hjælpe med at skabe jordforbindelse og gøre anspændthed til afspændthed - det er åbent for alle, uanset erfaring.

PROGRAM
13.00: adgang til omklædning
13.30-15.00: Sauna ritual
15.00-15.45: bad/omklædning/egen mad
15.45-16.45: Yin yoga

PRIS
Earlybird: 395 kr. (til 20. oktober)
Almindelig pris: 450 kr.

TILMELDING
Tilmelding er kun gyldig ved betaling via linket til Billetto i dette event. Billetten kan hverken refunderes eller ombyttes til en anden dato, men du kan finde en ven til at overtage din plads, hvis du bliver forhindret. Spørgsmål besvares på 20747922 eller hello@balanced.dk.

ANTAL
Max. 18 personer (kun voksne).

MEDBRING
Drikkedunk, 2 håndklæder (det ene bliver vådt og bruges som sæde i saunaen), badetøj (valgfrit), yogamåtte og tæppe, varmt og afslappet tøj til yin yoga samt madpakke/snacks.

GODE RÅD
Drik rigeligt vand i løbet af dagen inden saunagus, gerne med elektrolytter, og mød ikke op på helt tom mave. Har du aldrig prøvet saunagus før, må du gerne sige det inden opstart. Spørgsmål kan sendes til hello@balanced.dk.

UNDERVISER
Anne Mette Buch Bertelsen holdt sin første saunagus i 2014 og har siden 2015 afholdt retreats i Sverige og Danmark. Mere information findes på www.balanced.dk.

Kommende retreat: Nytårsretreat 30/12 2026 - 2/1 2027 ved Skoven Kalder i de svenske skove.

STED
Rört, Thorasvej 35, 2400 København.

Begivenheden afholdes af Balanced Retreat og ikke af Rört. Spørgsmål til eventet rettes til Anne Mette på hello@balanced.dk.

Find alle events og retreats fra Balanced Retreat på Facebook og på balanced.dk.