Nyd tonerne - fri instrumental musik og guidet mindfulness

Ved dette arrangement spiller musikeren fri instrumental musik, mens en guide leder deltagerne gennem en mindfulness-session. Opmærksomheden rettes mod nuet - åndedrættet, kroppen og klangen fra instrumenterne.

Mindfulness handler om at bemærke, at tanker opstår og forsvinder igen. Frem for at følge dem vender man tilbage til det, der sker lige nu.

Der er ingen præstationskrav - kun at lytte, mærke og være til stede.