Musikterapi: Godnatmusik til de søvnløse nætter

Søvnproblemer påvirker livskvaliteten og reducerer energi og arbejdsevne for mange. Sovemedicin kommer med bivirkninger, og musiklytning er et forskningsbaseret alternativ - bivirkningsfrit og tilgængeligt. Men hvilken musik virker, og hvor længe skal den spille?

Foredraget gennemgår teorien bag musik som søvnstøtte og giver konkrete eksempler på, hvordan musik kan fremme nedregulering og afslapning. Du får indblik i principperne for at udvælge søvndyssende musik samt ny viden fra forskning i beroligende lyd.

Derudover præsenteres praktiske værktøjer, du kan bruge med det samme - herunder appen MusicStar, der er udviklet i psykiatrien og har været i brug i mange år. Appen er gratis tilgængelig for alle.

Foredragsholder: Helle Nystrup Lund, ph.d. i musikterapi, Aalborg Universitetshospital. Arrangeret af Folkeuniversitetet Aalborg.