Mental Fitness Workshop

Dette interaktive workshop i Mental Fitness giver dig konkrete, videnskabeligt funderede redskaber til at arbejde med din indre dialog, bryde uhensigtsmæssige tankemønstre og møde hverdagens udfordringer med større ro og klarhed.

På workshoppen gennemgår vi, hvordan din indre dialog påvirker dine følelser og beslutninger, og du lærer praktiske Mental Fitness-teknikker til at afbryde automatiske reaktioner og handle mere bevidst. Der indgår også en guidet visualisering, som du kan fortsætte med at bruge efter workshoppen, samt strategier til at navigere i selvtvivl, usikkerhed og svære samtaler.

Du tager hjem med et konkret Mental Fitness-redskab, en personlig strategi og den guidede visualisering - værktøjer du kan bruge, når frygt eller usikkerhed melder sig.

Workshoppen ledes af Rabail Yasrab, Mental Fitness Coach og speaker. Rabail blev for seks år siden diagnosticeret med angst og depressive symptomer, og det var gennem Mental Fitness, hun gradvist fandt vej tilbage til sig selv. I dag arbejder hun med at hjælpe andre gennem den samme proces. Tidligere deltagere fremhæver hendes evne til at formidle konkrete redskaber, der er lette at anvende i dagligdagen, og hendes nærvær som formidler og guide.