Sunde vaner i overgangsalderen

Overgangsalderen bringer ofte forandringer, som mange ikke er forberedte på: vægten flytter sig, energien daler, og symptomer som hedestigninger, humørsvingninger og søvnproblemer melder sig. Vaner, der tidligere fungerede fint, holder måske ikke længere.

Sundhedsrådgiver og forfatter Gitte Boesen fortæller denne aften om, hvad der biologisk set sker i kroppen, og hvilke justeringer i kost og daglige rutiner der kan gøre en forskel. Opskriftsudvikler Ann Sofie Steenhof Rasmussen er med og giver konkrete forslag til, hvordan hverdagsmaden kan skrues sammen, så den passer til overgangsalderens krav - uden at det behøver at være kompliceret.

Programmet dækker kroppens ændrede spilleregler, vaner der kan modvirke forandringerne, og måltider der holder energi og mæthed oppe - med inspiration til enkle retter.

Gitte Boesen har skrevet "Sunde vaner i overgangsalderen" (Gyldendal, 2026) og "Vægttab i overgangsalderen" (Gyldendal, 2025), og det er Ann Sofie Steenhof Rasmussen, der har udviklet opskrifterne til begge bøger.