Overgangsalderforløbet

Overgangsalderforløbet er et 12-ugers helhedsorienteret forløb for kvinder 45+, der oplever forandringer i kroppen - dårligere søvn, mindre energi, flere smerter eller en krop, der ikke reagerer som tidligere. Forløbet ledes af to erfarne fysioterapeuter, Ida og Clair, og holdet er begrænset til maks. 12 deltagere.

Forløbet indeholder 12 ugers fællestræning hver tirsdag kl. 17.00-18.00 (med undtagelse af uge 42), mulighed for at træne to gange om ugen, 4 individuelle konsultationer (2 hos Ida og 2 hos Clair) samt 3 temaaftener om overgangsalder, hormoner, kost, søvn, stress og livsstil.

Der arbejdes med styrke, mobilitet, yoga, bevægelse, energi, restitution, kost, inflammation, søvn, stress og hverdagsvaner. Målet er at finde en tilgang, der passer til den enkeltes hverdag.

Opstart er tirsdag den 1. september 2026, og forløbet slutter den 24. november 2026. Stedet er Vestergade 2, 2. sal, 8800 Viborg.