Workshop: Achtsamkeit und Vertiefung (14:00 - 15:00 Uhr)

Fokus und Präsenz im hektischen Alltag zu bewahren ist leichter gesagt als getan - und genau das ist das Thema dieses Workshops. Forschung zeigt, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining die Stirnlappen des Gehirns beeinflusst, die eine Rolle bei der Emotionsregulation, dem Gedächtnis und der Motivation spielen.

Der Workshop wechselt zwischen Theorie und praktischen Übungen und wird von Jacob Piet, Psychologe und Ph.D. in Achtsamkeit vom Dänischen Zentrum für Achtsamkeit an der Universität Aarhus, sowie Gull-Maja La Cour, Psychologin und Achtsamkeitslehrerin am Zentrum für Meditation und Lebenskunst, geleitet. Keine Vorkenntnisse erforderlich - Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. Yogamatten werden bereitgestellt.

Der Workshop findet von 14:00 bis 16:00 Uhr im Besprechungsraum M2 statt und ist Teil des Wissensfestivals Hearts & Minds der Volkshochschule. Es gibt auch einen ähnlichen Workshop von 15:30 bis 16:30 Uhr.