Sauna Ritual & Yin Yoga

Sauna Ritual & Yin Yoga: Sonntag, 22. November 2026, 13.30–16.45 Uhr, Rört, Kopenhagen. Tickets kosten 395–450 kr.

Ein Nachmittag, der Saunaritual mit meditativem Yin Yoga verbindet und sich auf Körperbewusstsein, Stille und Gemeinschaft konzentriert.

In der Sauna arbeitet ihr mit Atemtechniken, Stille und der transformativen Kraft von Feuer und Wasser, wobei die Aufmerksamkeit auf die Elemente der Natur gerichtet wird. Während der Sitzung werden Lieder gesungen, und ihr durchlauft 4 Runden in der Sauna mit Pausen im Freien zum Abkühlen, Trinken und gesunden Snacks.

Danach folgt Yin Yoga, wobei die warmen Muskeln aus der Sauna die Grundlage für eine ruhige, meditative Bewegungspraxis bilden. Der Fokus liegt darauf, den Körperraum zu nähren, Ruhe zu finden und neue Absichten zu setzen. Saunaritual und Yin Yoga können helfen, Erdung zu schaffen und Anspannung in Entspannung umzuwandeln - es ist offen für alle, unabhängig von Erfahrung.

PROGRAMM
13:00: Zugang zu Umkleideräumen
13:30-15:00: Saunaritual
15:00-15:45: Duschen/Umkleiden/eigenes Essen
15:45-16:45: Yin Yoga

PREIS
Earlybird: 395 kr. (bis 20. Oktober)
Regulär: 450 kr.

ANMELDUNG
Die Anmeldung ist nur gültig nach Zahlung über den Billetto-Link in diesem Event. Das Ticket kann nicht erstattet oder gegen einen anderen Termin ausgetauscht werden, aber du kannst einen Freund finden, der deinen Platz übernimmt, falls du verhindert bist. Fragen beantwortet unter 20747922 oder hello@balanced.dk.

KAPAZITÄT
Max. 18 Personen (nur Erwachsene).

MITBRINGEN
Wasserflasche, 2 Handtücher (eines wird nass und dient als Sitz in der Sauna), Badekleidung (optional), Yogamatte und Decke, warme und entspannte Kleidung für Yin Yoga sowie Lunchpaket/Snacks.

TIPPS
Trinke den ganzen Tag vor dem Saunaritual viel Wasser, gerne mit Elektrolyten, und komme nicht mit leerem Magen. Falls du noch nie ein Saunaritual ausprobiert hast, kannst du das gerne vor Beginn erwähnen. Fragen können an hello@balanced.dk gesendet werden.

KURSLEITER
Anne Mette Buch Bertelsen hielt ihr erstes Saunaritual 2014 und veranstaltet seit 2015 Retreats in Schweden und Dänemark. Weitere Informationen unter www.balanced.dk.

Kommendes Retreat: Neujahrsretreat 30/12 2026 - 2/1 2027 bei Skoven Kalder in den schwedischen Wäldern.

ORT
Rört, Thorasvej 35, 2400 Kopenhagen