Geniessen Sie die Klänge - Kostenlose Instrumentalmusik und geführte Achtsamkeit

Ein Musiker spielt freie Instrumentalmusik, während ein Guide die Teilnehmer durch eine Achtsamkeitssitzung leitet. Die Aufmerksamkeit wird auf den gegenwärtigen Moment gerichtet - den Atem, den Körper und den Klang der Instrumente.

Achtsamkeit bedeutet, zu bemerken, dass Gedanken entstehen und wieder verschwinden. Anstatt ihnen zu folgen, kehrt man zu dem zurück, was gerade geschieht.

Es gibt keine Leistungsanforderungen - nur zuhören, spüren und präsent sein.