Musiktherapie: Gute-Nacht-Musik für schlaflose Nächte

Schlafprobleme beeinträchtigen die Lebensqualität und verringern Energie und Arbeitsfähigkeit für viele Menschen. Schlafmedikamente haben Nebenwirkungen, aber Musikhören ist eine forschungsgestützte Alternative - nebenwirkungsfrei und zugänglich. Aber welche Musik wirkt, und wie lange sollte sie spielen?

Der Vortrag untersucht die Theorie hinter Musik als Schlafunterstützung und gibt konkrete Beispiele, wie Musik Herunterfahren und Entspannung fördern kann. Sie erhalten Einblicke in die Prinzipien der Auswahl von einschlafender Musik und neues Wissen aus der Forschung über beruhigende Klänge.

Darüber hinaus werden praktische Werkzeuge vorgestellt, die Sie sofort nutzen können - einschließlich der App MusicStar, die in der Psychiatrie entwickelt wurde und seit vielen Jahren im Einsatz ist. Die App ist kostenlos und für alle verfügbar.

Vortragender: Helle Nystrup Lund, Ph.D. in Musiktherapie, Aalborg University Hospital. Organisiert von Folkeuniversitetet Aalborg.