Лесные ванны для начинающих - Вальбю Хегн

Неспешная прогулка по небольшому лесному массиву, в основном по тропинкам и в молчании. Открывая все пять чувств - обоняние, осязание, вкус, зрение и слух - и глубоко вдыхая свежий воздух, тело получает возможность расслабиться.

В пути мы практикуем слушание природы и спокойное сидение. Мы собираем немного растений, узнаём о лесе, в котором гуляем, и в красивом месте делаем перерыв с горячей чашкой "Лесного чая" и домашней выпечкой, обсуждая наши впечатления. Бенте покажет примеры того, как найти свой собственный подход к лесным ваннам и как легче практиковать это в будущем.

Регулярные лесные ванны по 2-4 часа в неделю могут помочь снять стресс и тревогу, улучшить сон и укрепить иммунную систему.

Принесите: одежду по погоде (желательно дождевик), рюкзак для дневной прогулки, кружку для чая, коврик для сидения и водонепроницаемые туристические ботинки. Максимум 20 участников.