Здоровый сон - даже когда нам тяжело

Многие знают ночи, полные беспокойных мыслей, тревоги или сна, который никогда не кажется по-настоящему восстанавливающим. Проблемы со сном затрагивают широкий круг людей и часто усугубляются в периоды стресса или психического неблагополучия.

Два специалиста из университетской больницы Орхуса обсуждают эту связь: специалист-психолог в области психиатрии Хенни Дюрберг из Психиатрического дома и клинический специалист по сестринскому делу и исследователь Санне Тофт Кристиансен. Они рассказывают о том, что делает сон уязвимым в трудные периоды, и какие конкретные шаги можно предпринять - включая циркадный ритм, немедикаментозные методы лечения и использование утяжелённых одеял при бессоннице. Обсуждение основано на научных исследованиях и клиническом опыте.

Научный журналист Лине Фриис Фредериксен модерирует беседу. Мероприятие проходит в помещении Рампен и является частью фестиваля знаний Hearts & Minds Народного университета.