Управляемое дыхание - спокойствие тела и ума (13:45-14:00)

Осознанное дыхание влияет на парасимпатическую нервную систему организма - в том числе через блуждающий нерв - и может снизить стресс и тревогу. Когда мы находимся под давлением, пульс учащается и дыхание становится поверхностным; направляя внимание на дыхание, вы можете противодействовать этой реакции.

Нейробиолог Карен Йоханне Паллесен ведёт сеанс. Участники получают наушники и работают с упражнениями, которые показывают, как дыхание может привести к спокойствию и ментальному равновесию.

Сеанс проходит с 13:45 до 14:00 и также проводится с 12:45 до 13:00. Он входит в фестиваль знаний Folkeuniversitetet Hearts & Minds и проходит в помещении Udsigten в Главной библиотеке Орхуса.