Метакогнитивная терапия - освободитесь от навязчивых мыслей

Метакогнитивная терапия - это современный метод лечения психических расстройств, таких как тревожность и депрессия. В отличие от многих других терапевтических подходов, она сосредоточена не на содержании мыслей, а на том, что вы с ними делаете.

В центре метода находится концепция 'синдрома когнитивного внимания' - термин, охватывающий неэффективные стратегии, такие как беспокойство, руминация, чрезмерное внимание и избегающее поведение, которые могут способствовать развитию и сохранению психических расстройств.

Авторизованный психолог, доктор философии и семейный терапевт Ина Скит дает введение в метакогнитивную терапию и представляет конкретные инструменты и упражнения для выявления и снижения беспокойства и руминации. Журналист Луиза Слот модерирует мероприятие.

Мероприятие является частью фестиваля знаний Hearts & Minds организации Folkeuniversitetet и проходит в помещении Рампен.