Сауна-ритуал и Инь-йога

Сауна-ритуал и инь-йога: воскресенье, 22 ноября 2026, 13:30–16:45, Rört, Копенгаген. Билеты — 395–450 kr.

Полдник, сочетающий сауна-ритуал с медитативной инь-йогой, с акцентом на осознание тела, тишину и общность.

В сауне вы работаете с дыханием, тишиной и преобразующей силой огня и воды, направляя внимание на элементы природы. Во время сеанса поются песни, и вы проходите 4 раунда в сауне с перерывами на свежем воздухе для холодных погружений, воды и здоровых закусок.

После этого занятие продолжается инь-йогой, где разогретые мышцы из сауны служат основой для спокойной, медитативной практики движения. Фокус направлен на питание пространства тела, обретение покоя и установку новых намерений. Сауна-ритуал и инь-йога могут помочь создать заземление и превратить напряжение в расслабление - это открыто для всех, независимо от опыта.

ПРОГРАММА
13:00: Доступ в раздевалки
13:30-15:00: Сауна-ритуал
15:00-15:45: Душ/раздевалка/собственная еда
15:45-16:45: Инь-йога

ЦЕНА
Ранняя птица: 395 крон (до 20 октября)
Обычная цена: 450 крон

РЕГИСТРАЦИЯ
Регистрация действительна только при оплате через ссылку Billetto в этом событии. Билет не может быть возвращен или обменен на другую дату, но вы можете найти друга, который займет ваше место, если вы не сможете присутствовать. Вопросы отвечаются по номеру 20747922 или hello@balanced.dk.

ВМЕСТИМОСТЬ
Макс. 18 человек (только взрослые).

ПРИНЕСИТЕ
Бутылку воды, 2 полотенца (одно намокнет и используется как сиденье в сауне), купальник (опционально), коврик для йоги и одеяло, теплую и удобную одежду для инь-йоги, а также ланч-бокс/закуски.

СОВЕТЫ
Пейте много воды в течение дня перед сауна-ритуалом, желательно с электролитами, и не приходите натощак. Если вы никогда раньше не пробовали сауна-ритуал, вы можете упомянуть об этом перед началом. Вопросы можно отправить на hello@balanced.dk.

ИНСТРУКТОР
Анн Метте Бух Бертельсен провела свой первый сауна-ритуал в 2014 году и с 2015 года проводит ретриты в Швеции и Дании. Дополнительная информация на www.balanced.dk.

Предстоящий ретрит: Новогодний ретрит 30/12 2026 - 2/1 2027 в Skoven Kalder в шведских лесах.

МЕСТО
Rört, Thorasvej 35, 2400 Копенгаген