Йога с малышом

Йога с малышом - восстановление после родов: пятница, 20 ноября 2026, 11:15–12:15, Islands Brygge Bibliotek, Копенгаген. Билеты — 85 kr.

Этот класс йоги сосредоточен на укреплении мышц тазового дна, пресса и спины, а также на том, как заботиться о своем теле при ношении, поднятии и движении с малышом. Упражнения восстанавливают силу, повышают гибкость и снимают напряжение, учитывая изменения, которые ваше тело претерпело во время беременности и родов.

Ваш малыш - естественная часть занятия - вы движетесь и находите спокойствие вместе. Каждое занятие начинается с краткого разговора о том, как чувствует себя ваше тело, и есть возможность поделиться опытом и трудностями повседневной жизни с малышом, такими как болезненность, напряжение или дыхание. На протяжении занятия также есть время для вопросов и полезных советов, которые вы можете использовать дома.

Класс предназначен для родителей с малышами в возрасте примерно 2-9 месяцев, хотя это рекомендация - вы присоединяетесь, когда чувствуете себя готовыми после родов. Упражнения адаптированы для вашего тела после беременности и родов, даже если у вас было кесарево сечение. Если вы не уверены, подходит ли вам этот класс, свяжитесь с инструктором Лизбет по адресу lisbeth@moseholmyoga.com.

Лизбет Мосехольм - мать двоих детей и преподает йогу в течение 13 лет. Она уделяет особое внимание спокойствию, присутствию и радости движения.