Root & Rise Experience

Root & Rise Experience - йога и медитация: воскресенье, 29 ноября 2026, 14:00–17:30, SoulHouse, Копенгаген. Билеты — 1050 kr.

Мастер-класс структурирован как путешествие для тела, ума и духа, сочетая динамичные Хатха- и Флоу-йогу, Инь-йогу, Йога-нидру, сидячую и ходячую медитацию, дыхательные упражнения, заземление, психологическое исследование и периоды молчания. Программа разворачивается вокруг трёх тем: GROUND (основание), GROW (рост) и GIVE BACK (отдача).

В части GROUND вы входите в своё тело через заземление и осознанное дыхание, за которым следует примерно 45 минут динамичной Хатха- и Флоу-йоги с акцентом на взаимодействие дыхания и движения. В части GROW темп замедляется до чего-то более медленного и трансформативного: Инь-йога в сочетании с психологическим исследованием и рефлексией, где вы исследуете себя на поверхностном уровне, под поверхностью и в более глубоких слоях. Эта часть завершается 30 минутами направляемой Йога-нидры. В части GIVE BACK вы исследуете, как ваша внутренняя практика может формировать то, как вы встречаете мир, относитесь к другим и выражаете себя через свои выборы, действия и присутствие.

В течение дня есть короткий, тихий перерыв с закусками и чаем. Предыдущий опыт в йоге или медитации не требуется. Мастер-класс проводится на английском языке.