Root & Rise Experience

Root & Rise Experience - yoga og meditation finder sted søndag den 29. november 2026 fra kl. 14.00 til 17.30 på SoulHouse i København. Billetter koster 1050 kr.

Workshoppen er bygget op som et forløb for krop, sind og sjæl, med en blanding af dynamisk Hatha- og Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, siddende og gående meditation, breathwork, grounding, psykologisk fordybelse og perioder med stilhed. Forløbet er struktureret omkring tre temaer: GROUND, GROW og GIVE BACK.

I GROUND-delen ankommer man i kroppen gennem grounding og bevidst åndedræt, efterfulgt af cirka 45 minutters dynamisk Hatha- og Flow Yoga med fokus på samspillet mellem åndedræt og bevægelse. I GROW-delen skifter tempoet til noget langsommere og mere transformativt: Yin Yoga kombineret med psykologisk undersøgelse og refleksion, hvor man udforsker sig selv på overfladen, under overfladen og i et dybere lag. Denne del afsluttes med 30 minutters guidet Yoga Nidra. I GIVE BACK-delen ser man på, hvordan den indre praksis kan forme måden, man møder verden, relaterer til andre og udtrykker sig gennem sine valg, handlinger og tilstedeværelse.

Der er en kort, stille pause i løbet af eftermiddagen med snacks og tea. Ingen forudgående erfaring med yoga eller meditation er nødvendig. Workshoppen foregår på engelsk.