Наслаждайтесь звуками - бесплатная инструментальная музыка и управляемая медитация

Музыкант исполняет свободную инструментальную музыку, в то время как гид ведёт участников через сеанс медитации осознанности. Внимание направлено на настоящий момент - дыхание, тело и звучание инструментов.

Осознанность - это умение замечать, как мысли возникают и исчезают. Вместо того чтобы следовать им, вы возвращаетесь к тому, что происходит прямо сейчас.

Нет никаких требований к производительности - только слушать, чувствовать и быть здесь и сейчас.