Музыкотерапия: спокойная музыка для бессонных ночей

Проблемы со сном влияют на качество жизни и снижают энергию и работоспособность для многих людей. Снотворные препараты имеют побочные эффекты, но прослушивание музыки - это основанная на исследованиях альтернатива, безопасная и доступная. Но какая музыка работает, и как долго она должна звучать?

Лекция рассматривает теорию музыки как поддержки сна и приводит конкретные примеры того, как музыка может способствовать расслаблению и успокоению. Вы получите представление о принципах выбора музыки для засыпания и новые знания из исследований успокаивающих звуков.

Кроме того, представлены практические инструменты, которые вы можете использовать сразу же - включая приложение MusicStar, разработанное в психиатрии и используемое в течение многих лет. Приложение бесплатно и доступно для всех.

Лектор: Хелле Нюструп Лунд, доктор философии в области музыкотерапии, Ольборгский университетский госпиталь. Организовано Folkeuniversitetet Aalborg.