Здоровые привычки в период менопаузы

Менопауза часто приносит изменения, к которым многие не готовы: вес смещается, энергия падает, появляются такие симптомы, как приливы, перепады настроения и проблемы со сном. Привычки, которые раньше работали, могут больше не помогать.

Специалист по здоровью и автор Гитте Боесен расскажет о том, что происходит в организме на биологическом уровне, и какие изменения в питании и повседневных привычках могут помочь. Разработчик рецептов Анн Софи Стенхоф Расмуссен предложит конкретные идеи для организации повседневного питания в соответствии с потребностями менопаузы - без лишних сложностей.

Программа охватывает изменённые правила организма, привычки, которые могут противодействовать этим изменениям, и блюда, которые поддерживают энергию и чувство сытости - с идеями для простых рецептов.

Гитте Боесен написала книги "Здоровые привычки в период менопаузы" (Gyldendal, 2026) и "Снижение веса в период менопаузы" (Gyldendal, 2025), а Анн Софи Стенхоф Расмуссен разработала рецепты для обеих книг.