"Здоровые границы" Карен Вихманн

Парадигмешифтет приглашает вас на лекцию с Карен Вихманн, авторизованным психологом и специалистом по психотерапии для взрослых и клинической детской психологии. Она автор книги Здоровые границы.

Лекция основана на психологической теории и исследованиях и рассматривает, что означает установление здоровых границ - создание баланса между собственными желаниями и ресурсами с одной стороны и ожиданиями и требованиями других с другой. Границы играют центральную роль в предотвращении стресса, выгорания, тревоги и токсичных отношений.

В течение вечера вы получите представление о том, почему может быть сложно устанавливать границы, и практические инструменты для этого в разных областях: в семье, в роли родителя, среди друзей, в отношении особенно сложных людей, на работе, в социальных сетях и по отношению к себе. Вы также получите советы и техники для управления тем, что затрудняет соблюдение ваших границ - включая сложные эмоции, чувство вины и сопротивление других.