Meditation and Mental Health (Copenhagen Health Week)

Dette event er en del af Copenhagen Health Week (CPH HW) som Community Event. Sessionen handler om, hvordan man kan styrke den mentale sundhed, reducere stress og opnå en større følelse af velvære gennem konkrete øvelser i koncentration og meditation.

Vi lever i en verden med konstant bombardement af stimuli og distraktioner, ikke mindst fra medierne, og det har ført til kortere opmærksomhedsspænd samt mere stress og mental uro hos mennesker verden over. Gennem et kort oplæg og en række øvelser ser vi på, hvordan fokus, koncentration og andre bevidsthedskvaliteter er afgørende for et tilfredsstillende moderne liv.

Deltagerne tager de første skridt mod at kunne fastholde fokus over længere tid og være mere til stede i nuet. Ved at kombinere koncentration og afslapning i nuet kan man få adgang til en naturlig tilstand af tilfredshed, som altid er inden for rækkevidde.