Geführtes Atmen - Ruhe für Körper und Geist (13:45-14:00 Uhr)

Bewusstes Atmen beeinflusst das parasympathische Nervensystem des Körpers - unter anderem über den Vagusnerv - und kann dadurch Stress und Angst reduzieren. Wenn wir unter Druck stehen, steigt unser Puls und der Atem wird kurz und flach; durch die Aufmerksamkeit auf den Atem können Sie genau diese Reaktion entgegenwirken.

Neurobiologin Karen Johanne Pallesen leitet die Sitzung. Die Teilnehmer erhalten Kopfhörer und arbeiten mit Übungen, die zeigen, wie Atemarbeit zu Ruhe und mentaler Balance führt.

Die Sitzung läuft von 13:45 bis 14:00 Uhr und findet auch von 12:45 bis 13:00 Uhr statt. Sie ist Teil von Folkeuniversitetets Wissensfestival Hearts & Minds und findet im Raum Udsigten in der Hovedbiblioteket statt.