"Gesunde Grenzen" von Karen Wichmann

Paradigmeskiftet lädt zu einem Vortrag mit Karen Wichmann ein, einer autorisierten Psychologin und Spezialistin für Psychotherapie für Erwachsene und klinische Kinderpsychologie. Sie ist Autorin von Gesunde Grenzen.

Der Vortrag basiert auf psychologischer Theorie und Forschung und behandelt die Frage, was es bedeutet, gesunde Grenzen zu setzen - also ein Gleichgewicht zwischen den eigenen Wünschen und Ressourcen einerseits und den Erwartungen und Anforderungen anderer andererseits zu schaffen. Grenzen spielen eine zentrale Rolle bei der Vermeidung von Stress, Burnout, Angst und toxischen Beziehungen.

Im Laufe des Abends erhalten Sie Einblicke, warum es schwierig sein kann, Grenzen zu setzen, und praktische Werkzeuge, um dies in verschiedenen Bereichen zu tun: in der Familie, in der Elternrolle, unter Freunden, gegenüber besonders schwierigen Menschen, bei der Arbeit, in sozialen Medien und in Bezug auf sich selbst. Sie erhalten auch Tipps und Techniken zum Umgang mit dem, was es schwierig macht, Ihre Grenzen zu bewahren - einschließlich schwieriger Gefühle, Schuldgefühle und Widerstand anderer.