One-Day Silent Retreat

One-Day Silent Retreat mit Meditation: Sonntag, 18. Oktober 2026, 10.00–17.00 Uhr, Kopenhagen. Tickets kosten 400 kr.

Ein ganztägiger stiller Retreat mit Fokus auf Meditation und innere Ruhe. Der Tag ist um MAUNA strukturiert - Stille in Rede und Gedanken - und findet unter Anleitung eines Lehrers in Stille statt.

Das Programm verbindet längere gemeinsame Meditationen, Yoga-Techniken zur Vorbereitung von Körper und Geist sowie eine Einführung in Shambhavi Mudra als Konzentrationsübung. Mittags wird eine einfache Mahlzeit serviert, am Vormittag gibt es eine Teepause.

Programm:
10:00 - 10:30 Ankunft, Willkommen und Einführung in MAUNA und Meditation
10:30 - 12:00 MAUNA beginnt. Yoga zur Stärkung der Konzentration und inneren Ruhe
12:00 - 12:30 Teepause
12:30 - 12:45 Grundlagen der Meditation
12:45 - 13:30 Meditation
13:30 - 14:30 Mittagspause
14:30 - 15:30 Shambhavi Mudra - Einführung und Praxis
15:30 - 16:30 Meditation
16:30 - 17:00 MAUNA endet. Austausch und Abschluss

Bringen Sie einen Stift und ein Notizbuch mit, das Sie Ihrer Meditationspraxis widmen, und tragen Sie bequeme Kleidung.