Hvad er på

One-Day Silent Retreat

søn, 18. oktober 2026 · 10:00 — 17:00

København · 400 kr.

foredrag kultur aktiv
One-Day Silent Retreat · København
Køb billet

Stille retreat med meditation og yoga finder sted søndag den 18. oktober 2026 fra kl. 10.00 til 17.00 i København. Billetter koster 400 kr.

En heldags stille retreat med fokus på meditation og indre ro. Dagen er struktureret omkring MAUNA - tavshed i tale og tanker - og foregår i stilhed under vejledning af en lærer.

Programmet kombinerer længere fælles meditationer, yoga-teknikker til at forberede krop og sind, samt en introduktion til Shambhavi Mudra som koncentrationsøvelse. Midt på dagen serveres et enkelt måltid, og der er en teepause om formiddagen.

Program:
10:00 - 10:30 Ankomst, velkomst og introduktion til MAUNA og meditation
10:30 - 12:00 MAUNA begynder. Yoga til styrkelse af koncentration og ro i sindet
12:00 - 12:30 Teepause
12:30 - 12:45 Grundlæggende elementer om meditation
12:45 - 13:30 Meditation
13:30 - 14:30 Frokostpause
14:30 - 15:30 Shambhavi Mudra - introduktion og praksis
15:30 - 16:30 Meditation
16:30 - 17:00 MAUNA slutter. Deling og afslutning

Medbring en pen og et notesbog dedikeret til meditationspraksis, og kom i tøj du kan slappe af i.