Yoga mit Baby

Yoga mit Baby - Rückbildung nach der Geburt: Freitag, 20. November 2026, 11.15–12.15 Uhr, Islands Brygge Bibliotek, Kopenhagen. Tickets kosten 85 kr.

Dieser Yogakurs konzentriert sich auf die Stärkung des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur und des Rückens sowie darauf, wie du deinen Körper beim Tragen, Heben und Bewegen mit deinem Baby schonst. Die Übungen bauen Kraft wieder auf, erhöhen die Flexibilität und lösen Verspannungen, während sie die Veränderungen berücksichtigen, die dein Körper während Schwangerschaft und Geburt durchgemacht hat.

Dein Baby ist ein natürlicher Teil des Unterrichts - ihr bewegt euch und findet gemeinsam Ruhe. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Austausch darüber, wie es deinem Körper geht, und es gibt Raum, um Erfahrungen und Herausforderungen aus dem Alltag mit deinem Baby zu teilen, wie Wundheit, Verspannungen oder Atmung. Während des Kurses gibt es auch Zeit für Fragen und kleine Tipps, die du zu Hause anwenden kannst.

Der Kurs richtet sich an Eltern mit Babys im Alter von etwa 2-9 Monaten, wobei dies eine Richtlinie ist - du nimmst teil, wenn du dich nach der Geburt bereit fühlst. Die Übungen sind für deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt angepasst, auch wenn du einen Kaiserschnitt hattest. Wenn du dir unsicher bist, ob dieser Kurs das Richtige für dich ist, kontaktiere Lehrerin Lisbeth unter lisbeth@moseholmyoga.com.

Lisbeth Moseholm ist Mutter von zwei Kindern und unterrichtet seit 13 Jahren Yoga. Sie legt Wert auf Ruhe, Präsenz und die Freude an Bewegung.